|
На этой неделе пару раз перебирала с углеводами из за срывов на сладкое🍫 Первые 3 недели похудения держала коллаж в пределах 1200, мне нравилось худеть по 1 кг в неделю...🔆Может это вода, может жир, объёмы ушли почти по 5 см в груди, бедрах и животе. С завтрашнего дня буду поднимать коллаж до 1400 и менять бжу на 30/30/40. Активность на уровне кормящей мамы домохозяйки, прогулки, домашние тренировки по 30 мин, в основном на ягодицы ибо их нужно поднимать😂 Хочу на пробежку безумно, кажется скоро выйду с коляской гулять и буду бегать вокруг неё прямо в центре города...🙆
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
942 kcal
|
Rasva: 33,96g | Prot: 65,63g | Hh: 91,17g.
Aamiainen: Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Красная Цена Сыр Гауда, Домик в деревне Молоко 3,2%, Вологодское Яйцо, Оренбургский Хлебокомбинат Хлеб Пшеничный с Отрубями. Lounas: Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Груша, Суп Лапша. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Минтай. Välipalat/Muut: Фруктовая Энергия Финик, Изюм (без Косточек), Моя Цена Сырок Глазированный с Варёной Сгущёнкой, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Летний Луг Кефир 1%. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|