Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2014
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2318 kcal
|
Rasva: 72,81g | Prot: 106,71g | Hh: 290,39g.
Aamiainen: Wiesenhof Geflügel Salami, Del Monte Ananas Scheiben, Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Frisch Gepresster Orangensaft, Kaffee mit Milch, Brombeeren (Ungesüßt, Gefroren), Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Honig, Kölln Haferflocken, Müller Reine Buttermilch. Lounas: Vanillesoße, Götterspeise, Block House Aioli, Gurke (mit Schale), Tomaten, Friedrichs Forellen Filets Wacholder geräuchert, Aldi Garnelenspieße. Päivällinen: Beck's Gold, Galbani Mozzarella Light, Olivenöl, Balsamico, Rucola, Gekochtes Ei, Kirschtomaten. Välipalat/Muut: Haribo Pico-Balla, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Trolli Saure Glühwürmchen, Apfel. lisää...
|
|
2305 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|