Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2014
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2372 kcal
|
Rasva: 108,22g | Prot: 80,47g | Hh: 259,18g.
Aamiainen: Holländer, Danone Fruchtzwerge, Nutella Nutella, Hohes C Milder Multivitaminsaft, Butter-Croissants, Radeberger Premium Lachsschinken, Lätta Halbfettmargarine, Weizenbrötchen. Lounas: Wiener Schnitzel, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln, Coca-Cola Coca-Cola. Päivällinen: Holländer, Margarine, Butter Toast. Välipalat/Muut: Berliner Kindl Berliner Weisse mit Schuss, Aldi Nugat-Eier. lisää...
|
|
2240 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|