Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2021
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1812 kcal
|
Rasva: 64,61g | Prot: 61,19g | Hh: 252,68g.
Aamiainen: Torta di Mele Light, Vipiteno Yogurt Mirtillo Nero. Lounas: Olio Extra Vergine di Oliva, Sedano, Carote, Cipolle, Mutti Polpa di Pomodoro , Lenticchie Cotte. Päivällinen: Trevisan Grissini Rubatà di Chieri, Polipo, Pesca, Olive, Kiwi, Patata Bollita, Mandarino. Välipalat/Muut: Novi Cioccolato Fondente 99% , Pasta Frolla. lisää...
|
|
2134 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #Claudio#
|