|
Наблюдения.
Два дня не тренировалась (только гуляла с ребёнком), потому что все просто болело🤪 В итоге сегодня силой воли поделала упражнения и потанцевала зумбу, в итоге сейчас ничего не болит🙄😄
А ещё лучше реально приучить себя взвешивать я раз в неделю, потому что у меня тут были привесы два дня, а на третий день аж на 1 кг меньше, вот и пойми теперь, что к чему:)
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1854 kcal
|
Rasva: 92,54g | Prot: 77,59g | Hh: 177,67g.
Aamiainen: Первый Вкус Творог 9%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Mirel Профитроли со Сливочным Кремом, Первый Вкус Сметана 15%. Lounas: Кухмастер Икра Из Кабачков, Dr. Korner Хлебцы с Черникой , Виктория Овощи Жаренные, Mirel Профитроли со Сливочным Кремом, Кускус (Вареный). Päivällinen: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые (Шоколад), Dr. Korner Хлебцы с Черникой . Välipalat/Muut: Пятерочка Виноград Тайфи, Виталад Протеиновый Батончик Шоколад. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|