Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2021
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2890 kcal
|
Rasva: 76,63g | Prot: 238,09g | Hh: 286,64g.
Aamiainen: REWE Rohkost-Salat, Hähnchenbrustfilet, Ener Bio Konjak Nudeln, Magerquark. Lounas: Wasa Ballaststoffe, Edeka Elstar Apfel, Ener Bio Konjak Nudeln, Aldi Magerquark. Päivällinen: Dr. Oetker Mousse Himbeer, Gut & Günstig Kaisergemüse, REWE Bauern Spätzle , Bofrost Rinderroulade in Bratensoße , Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: K-Classic Müsliriegel Haselnuss, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Myprotein Peanut Butter Crunchy, Alnatura Mais Amaranth Waffeln Rosmarin, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|