Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2021
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2083 kcal
|
Rasva: 71,30g | Prot: 67,38g | Hh: 282,06g.
Aamiainen: Клубника (Замороженная с Сахаром), Кофе, Ратимир Грудинка Любительская, Поджаренный Ржаной Хлеб, Манная Каша на Молоке. Lounas: Дело Вкуса Закуска из Помидор по-Еревански , Ратимир Колбаса Капитанская, Картофельное Пюре. Päivällinen: Метрополис Восточные Сладости Мучные «Медовые», Фанагория Вино Красное Полусладкое, Приготовленные Баклажаны, Гуляш из Говядины, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Cake Me Fit Торт Морковный, Каждый День Чернослив Сушеный, Курага. lisää...
|
|
2159 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Crosstrainer - 46 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|