Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2021
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
791 kcal
|
Rasva: 21,66g | Prot: 43,31g | Hh: 104,80g.
Aamiainen: Sawi Putih, Telur Rebus. Lounas: Roma Malkist Crackers (3). Päivällinen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Hijau, Brokoli, Sawi Putih. Välipalat/Muut: Cilok, Onde Onde. lisää...
|
|
1945 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - memeychan91
|