|
вчерашние печеньки не заставили себя долго ждать, прилетели в отвес. пора завязывать со сладким вообще.
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 63,19g | Prot: 89,87g | Hh: 202,17g.
Aamiainen: Яблоко, Простоквашино Творог 5%, Philosophia De Natura Джем Тыква-Апельсин, Черная Смородина, Банан. Lounas: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Помидоры, Слобода Масло Растительное, Кролик Тушеный, Макароны Отварные. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Апельсин, Сыр Гауда. lisää...
|
|
3495 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Siivous - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|