Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2021
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1177 kcal
|
Rasva: 34,35g | Prot: 63,87g | Hh: 157,73g.
Aamiainen: Brownies, Mangga, Semangka, Kerupuk Beras, Hati Ayam, Ayam Goreng. Lounas: Sawi Hijau, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Bacem, Tape Singkong, Bango Kecap Manis, Shirataki Mie Basah Matang. Päivällinen: Kerupuk Beras, Kerupuk Makanan Ringan, Mangga, Tape Singkong, Tahu Goreng, Bakwan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Välipalat/Muut: Pangsit Polos. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|