Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2021
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 86,30g | Prot: 64,07g | Hh: 152,20g.
Aamiainen: Вольчек Сметанник Фокина , Чай, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Жареное Яйцо. Lounas: Молочная Культура Мюсли с Ядрами Семян Тыквы и Подсолнечника, Bio Culture Биойогурт Яблоко-Корица. Päivällinen: Каравай Хлеб Столовый, Благо Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Арнаут Хлеб Воскресенский с Отрубями, Салат Оливье, Самсон Ежики. lisää...
|
|
2092 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 48 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 17 minuuttia, Stepperi - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina_bvs
|