Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2021
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1311 kcal
|
Rasva: 44,24g | Prot: 30,79g | Hh: 199,03g.
Aamiainen: Koska Sade Tahin Helva, Zeytin, Kepekli Ekmek, Muratbey Tel Peyniri, Yumurta. Lounas: Nohut Yemeği, Pirinç Pilavı. Päivällinen: Yayla Yayla Çorbası . Välipalat/Muut: Avşar Karadut&Frenk Üzümü Aromalı Doğal Zengin Mineralli Gazlı İçecek, Eti Gong, Tadım Karışık Kuruyemiş Klasik, Trabzon Hurması, Çay Şekerli. lisää...
|
|
2733 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|