Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2021
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
977 kcal
|
Rasva: 31,95g | Prot: 75,62g | Hh: 96,76g.
Aamiainen: Minyak Wijen, Buah Naga, Mentimun (dengan Kulit), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, HPAI Kopi Radix. Päivällinen: Pempek, Barco Minyak Goreng, Telur, Kraft Cheddar, Greenfields UHT Full Cream Milk, Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Buah Pir, Melon, Buah Naga. Välipalat/Muut: Saus Tiram, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - listiaeva
|