|
Вчера у меня был загрузочный день 😁 чай мелодия с молоком 😍 чипсы лейс с солью 😍 пельмешки деревенские с хреновиной 😍 (хреновина покупная подкачала и немного подпортила наслаждение) сейчас на весах всего лишь +200 я удивлена)) с сегодняшнего дня я на 10 дней в свободном плаванье.. сама.. одна.. волнительно, ведь в прошлый раз вольных хлевов я немного включила вседозволенность, просто перестала заполнять журнал питания и конечно же понеслась шальная императрица 😁В этот раз не хочу так. Буду стараться продолжать записывать всё, что ем. Распечатала трекер привычек, повесила на холодильник. Надеюсь будет дополнительно мотивировать😁
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1524 kcal
|
Rasva: 59,52g | Prot: 120,38g | Hh: 114,57g.
Aamiainen: Цикорий, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Смак Хлеб Грация, Первый Вкус Молоко 2,5%. Lounas: Theobroma Пища Богов Конфеты на Основе Масла Какао Дыня с Ядром Абрикосовой Косточки, Nilambari Шоколад на Кэробе с Клубникой и Бананом, Don Shelldon Нутсы Сыр Чеддер. Päivällinen: Картофель Отварной, Лук, Сельдь Соленая. Välipalat/Muut: Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Лук в кефире на мангале, Шашлык на кефире куриный, Bombbar Протеиновый Батончик Pancake. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|