Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2021
|
39,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1145 kcal
|
Rasva: 49,81g | Prot: 96,40g | Hh: 83,93g.
Aamiainen: Козуб Насіння Льону, Повна Чаша Кунжут, Авокадо, Norven Форель Слабосоленая, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні. Lounas: Сыр Горгонзола, Sunfill Хлебцы Овощные, Lactel Молоко 0,5%, Alpro Кокосовое Молоко Barista, Оливки (Любого Размера), Зеленый Горошек (Замороженный), Лук, Болгарский Перец, Помидоры, Яйцо. Päivällinen: Kuhne Бальзамический Соус, Для Вас Хлебцы Классические, Печень Куриная Жареная, Руккола, Болгарский Перец, Помидоры. Välipalat/Muut: Запеченная или Жаренная Рыба, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Своя Линия Грецкий Орех, Творог 5%, Золотой Резерв Сыр Моцарелла, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. lisää...
|
|
452 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kokoreva Zoja
|