Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2021
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2137 kcal
|
Rasva: 55,42g | Prot: 107,23g | Hh: 298,90g.
Aamiainen: Ja! Ananasstücke, Milbona Joghurt 1,5%, Magerquark, Kaffee mit Milch. Lounas: Apfelkuchen mit Streuseln, Banane, Dr. Oetker Götterspeise Himbeer ohne Zucker Zubereitet. Päivällinen: Hühnerfrikasse, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Power System Crunchy Bar Vanille, Gut & Günstig Salzstangen, Gala Äpfel. lisää...
|
|
2483 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Viel 🍀🍀🍀... für die neue Woche 🙋♀️
11 loka 21 jäseneltä: buecherwurm_02
|
Danke. Ich denke mit mehr Planung und Struktur wird es schnell wieder weniger
11 loka 21 jäseneltä: Multigirl80
|
Bestimmt, du weißt schon wie es geht 👍😉ich drück dir und mir die Daumen für 's Durchhaltevermögen 😉🍀🍀🍀😘
11 loka 21 jäseneltä: buecherwurm_02
|
Bisher läuft es gut. Ich war grad 2h spazieren 🚶🏻♀️, hab 9,2km geschafft. Auf den letzten Metern fing es doch glatt an zu tröpfeln 🌧
11 loka 21 jäseneltä: Multigirl80
|
Warum gönnst du dir nicht 1-2 Wochen halten? Die Abnahme läuft ja auch nicht weg. Ruhe reinbringen hilft manchmal...
13 loka 21 jäseneltä: riznarf
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Multigirl80
|