Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2021
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2535 kcal
|
Rasva: 56,17g | Prot: 138,01g | Hh: 364,37g.
Aamiainen: Сахар, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Чай с Сахаром. Lounas: Чай с Лимоном и Сахаром, Сливочное Масло, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Сметана , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа , Творог 5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Päivällinen: Хайнц Кетчуп Томатный, Зимовье Фасоль Стручковая, Куриные Грудки (Жареные), Роллтон Рожки. Välipalat/Muut: Готово! Шарлотка с Яблоками, Сливочное Масло, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Чай с Лимоном и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Готово! Шарлотка с Яблоками, Чай с Лимоном и Сахаром. lisää...
|
|
2227 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|