Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2021
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1110 kcal
|
Rasva: 38,90g | Prot: 91,00g | Hh: 91,77g.
Aamiainen: Queijo Ricota, Café. Lounas: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Ovo Cozido, Piá Bebida Láctea Fermentada com Preparado de Frutas, Queijo Ricota. lisää...
|
|
2851 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lopes77hunter
|