Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2021
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1199 kcal
|
Rasva: 44,82g | Prot: 37,21g | Hh: 164,24g.
Aamiainen: Requeijão, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Bimbo Rap10 Muitofit, Café com Açúcar. Lounas: Pé de Galinha, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Salada Caesar, Coop Snack de Milho Torrado Salgado. Välipalat/Muut: Bolo de Coco, Suco Verde. lisää...
|
|
2087 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - camisfersan
|