Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2021
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1173 kcal
|
Rasva: 50,17g | Prot: 38,56g | Hh: 140,67g.
Aamiainen: Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Kırmızı Erik, Ev Yapımı Yoğurt, Bal, Tadım Kavrulmuş Badem İçi, Mantı, Ekmecik Susamlı Galeta, Kuru Kayısı, Cafex Mocha, Ülker Albeni, Haşlanmış Yumurta, Poğaça. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
Laulaminen - 11 minuuttia, jsjs - 16 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Opiskelu - 11 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|