Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2021
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3240 kcal
|
Rasva: 94,08g | Prot: 248,16g | Hh: 320,79g.
Aamiainen: Kaufland Zarte Haferflocken , Edeka Elstar Apfel, Myprotein Clear Whey Isolate Watermelon, Wasa Hafer & Sesam. Lounas: Kirschtomaten, Kaufland Tomaten Ketchup Light, DM Bio Couscous, DM Bio Tofu Natur, Gut & Günstig Kaisergemüse, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter. Päivällinen: Ener Bio Konjak Nudeln, Monolith Körniger Frischkäse aus Kuhmilch, Dennree Cashewbruch, Myprotein Peanut Butter Crunchy, Milsa Mandel Drink Ungesüßt, IronMaxx Protein Creme Choc Almond, Mondamin Grießbrei Klassisch, Müller Milchreis Klassik Zero, Aldi Sandwichtoast Weizen. Välipalat/Muut: Omega 3, Beta Alanin, Glutamin, Kreatin Monohydrat, Crank, EAA, Whey Protein. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|