Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2014
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1176 kcal
|
Rasva: 29,48g | Prot: 110,78g | Hh: 124,43g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Огурец (с Кожурой), Ашан Сыр Амбер, Куриный Рулет, Хлебный Дом Хлеб Зерновой. Lounas: Био Баланс Био Йогурт Злаки. Päivällinen: Горчица, Green Ray Томатная Паста, Морское Содружество Горбуша Консерва Натуральная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира). Välipalat/Muut: Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Яблоко Зеленое, Помидоры, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Куриная Грудка Отварная. lisää...
|
|
2198 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kuntoilulaite (kevyt) - 19 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|