Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2021
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1736 kcal
|
Rasva: 56,68g | Prot: 109,33g | Hh: 196,89g.
Aamiainen: Cafezinho, Nescafé Café com Leite. Lounas: Ovo Cozido, Cenouras, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Jasmine Proteína Texturizada de Soja. Päivällinen: Limonada, Heinz Mostarda Amarela , Heinz Ketchup, Orégano, Predilecta Milho Verde em Conserva, Friolack Queijo Colonial, Farinha Aveia, Ovo. Välipalat/Muut: Da Colônia Pasta Integral de Amendoim Crunchy, Cafezinho, Tapioca. lisää...
|
|
3221 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 13 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LéoAndrade
|