Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2014
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 32,45g | Prot: 62,72g | Hh: 179,42g.
Aamiainen: Ananas, Harry Mehrkornbrötchen (70g), TiP H-Vollmilch 3,5%. Lounas: Goldähren Bauernschnitten , Golden Delicious Äpfel, Gartenkrone Cornichons, Rama Margarine, Aldi Kochschinken. Päivällinen: Bernard Matthews Putenfilet-Steaks Paprika, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Gut & Günstig Sonnenmais, Gemischter Salat, American Barbecue Sauce , Gurke (Geschält), Delikato Joghurt Dressing. Välipalat/Muut: TiP Salzbrezeln, Erdbeeren, Erdbeeren, Milchkaffee, Erdbeeren. lisää...
|
|
3030 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 5 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|