|
9102021
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3289 kcal
|
Rasva: 79,32g | Prot: 149,59g | Hh: 504,03g.
Aamiainen: Yumurta Beyazı, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Kızarmış %100 Kepekli Ekmek, Tulum Peyniri, Beyaz Peynir. Lounas: Avokado, Duru Basmati Pirinç. Päivällinen: Çupra, Duru Basmati Pirinç. Välipalat/Muut: Karışık Kuruyemiş, Supplementler BCAA, Multipower Whey Protein. lisää...
|
|
2208 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|