Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2021
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 44,33g | Prot: 59,45g | Hh: 237,07g.
Aamiainen: Сладости Востока Элизе с Грецким Орехом, Кофе, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Яйцо-Пашот, Хохланд Творожный Сыр, Зеленый Листовой Салат, От Максима Майонез Провансаль, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas. Lounas: Гуляш из Говядины, Приготовленные Баклажаны, Рис Отварной. Päivällinen: Сельские Мотивы Кефир 1%, Каравай Шарлотка с Яблоками. Välipalat/Muut: Седьмой континент Хурма, Чай, Каравай Шарлотка с Яблоками. lisää...
|
|
1854 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|