Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2021
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
748 kcal
|
Rasva: 15,28g | Prot: 51,23g | Hh: 101,42g.
Aamiainen: Uleg Sambal Bawang , Aqua Air Mineral, Kopi Biasa, Putih Telur Matang, Telur Rebus Lunak. Lounas: Nasi Merah, Jeruk, Sawi Hijau, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Selada Kol, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). lisää...
|
|
1755 kcal
|
Harjoitus:
Sepeda statis - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pujiandani60
|