Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2021
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 60,23g | Prot: 52,97g | Hh: 178,47g.
Aamiainen: Rotiboy Mexican Bun. Lounas: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Rempeyek, Telur, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Päivällinen: Pakcoy, Telur, Bihunku Rasa Soto. Välipalat/Muut: Jeruk. lisää...
|
|
2347 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Pyykin - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|