Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2021
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
535 kcal
|
Rasva: 22,12g | Prot: 48,78g | Hh: 56,78g.
Aamiainen: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Selai Kacang, Sari Roti Roti Gandum, Buah Naga, Sunpride Single Banana. Lounas: Dada Ayam, Telur Ceplok, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Nasi Merah. lisää...
|
|
1781 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 23 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elysapernika
|