Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2021
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1774 kcal
|
Rasva: 57,98g | Prot: 109,52g | Hh: 211,55g.
Aamiainen: Банан, Черная Смородина, Philosophia De Natura Джем Тыква-Апельсин, Простоквашино Творог 5%, Яблоко. Lounas: Яблоко, Макароны Отварные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Слобода Масло Растительное, Помидоры. Päivällinen: Даниссимо Фантазия, Сыр Гауда, Апельсин, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Магнит Хлебцы Хрустящие Ржаные. lisää...
|
|
3499 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 50 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|