Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2021
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 44,34g | Prot: 49,23g | Hh: 196,83g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee, Banane, Birnen, Zwetschgen, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Elite Laekkergarden , Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Päivällinen: Müller Joghurt mit der Ecke Erdbeere, Gekochtes Ei, Tartex Brotaufstrich Mango Curry, Tartex Soo Cremig Toskana, Harry Protein Toastbrötchen 20. Välipalat/Muut: Halloren Halloren Kugeln Schoko-Caramel, Penny Markt Butterkäse, Stockmeyer Sportler Genuss Salami, Elite Laekkergarden , Harry Unser Mildes, Weintrauben, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still, Meßmer Ingwertee. lisää...
|
|
1695 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|