Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2021
|
50,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 31,66g | Prot: 94,73g | Hh: 143,79g.
Aamiainen: Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, Фунчоза, Фасоль Белая Консервированная, Соевый Соус Классический, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Куриная Грудка Отварная. Lounas: Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, Островной Фунчоза, Фасоль Белая Консервированная, Соевый Соус Классический, Кальмар Отварной, Брокколи. Päivällinen: Творог Обезжиренный 1,8%, Корица, Кефир 1%, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Фрутоняня Яблоко Малина со Сливками. lisää...
|
|
1330 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - =SuperGirl=
|