Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2011
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2011:
|
1727 kcal
|
Rasva: 37,58g | Prot: 126,15g | Hh: 229,35g.
Aamiainen: one a day, shakeology, GNC pro performance 100% whey protein, 2% milk. Lounas: nonfat milk, chocolate gnc whey protein, 2% milk. Päivällinen: curry chicken, basmati rice. Välipalat/Muut: giant eagle fruit grain bar, quaker low fat chewy. lisää...
|
|
2586 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|