Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2021
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 66,91g | Prot: 68,13g | Hh: 102,46g.
Aamiainen: Mayonnaise, Ja! Vollkorn Toastbrot , Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. Lounas: Mayonnaise, Ja! Vollkorn Toastbrot, Atlantischer Lachs (Gezüchtet). Päivällinen: Mayonnaise, Ja! Vollkorn Toastbrot , Atlantischer Lachs (Gezüchtet). Välipalat/Muut: Alpenmark Wildberger, Herta Finesse Putenbrust, Aldi Vollkornbrot (32g), Weißer Tafelwein. lisää...
|
|
2523 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|