Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2021
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1637 kcal
|
Rasva: 71,38g | Prot: 126,78g | Hh: 121,05g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%, Now Omega-3, Maxler Протеин. Lounas: Овсяная Крупа, Плеза Льняная Каша, Лакомо Сливки 10%, Сыр Российский, Батон Нарезной, Булгур (Вареный), Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%, Колбаса Докторская. Päivällinen: Бабаевский Шоколад Горький. Välipalat/Muut: Maxler Протеин, Домик в деревне Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2021 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ☆○°•●♡АнгелА♡●•°○☆
|