Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2021
|
51,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1817 kcal
|
Rasva: 72,73g | Prot: 37,45g | Hh: 261,73g.
Aamiainen: Самбери Салат с Крабовыми Палочками и Рисом , Победа Слойка с Яблоком и Корицей. Lounas: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Smart Cafe Вяленные Томаты, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Чай Зеленый с Медом. Päivällinen: Чай Зеленый с Медом, Капустный Салат, Морковь по-Корейски, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Сырники Домашние. lisää...
|
|
1795 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 47 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|