Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2021
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1203 kcal
|
Rasva: 35,09g | Prot: 39,64g | Hh: 192,84g.
Aamiainen: English Low Fat Greek Yoghurt, Bananas, Rudi's Organic Bakery Multigrain Oat Bread, Jams and Preserves. Lounas: Oranges, Wal-Mart Golden Delicious Apple, Baked Beans, Multigrain Bread. Päivällinen: Fresh Pork Sausage, Brussels Sprouts, Stop & Shop Baby Carrots, Mashed Potato. lisää...
|
|
3386 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|