Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2021
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1441 kcal
|
Rasva: 78,35g | Prot: 107,07g | Hh: 73,69g.
Aamiainen: Beyaz Ekmek, Pınar Tereyağı, Ayçiçek Yağı, Yumurta, Poğaça, Vişne Reçeli. Päivällinen: Dana Eti, Süt, Nature's Supreme Collagen Peptides , Myprotein Impact Whey Protein . lisää...
|
|
3380 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 20 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fittecrübe
|