Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2021
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1842 kcal
|
Rasva: 68,60g | Prot: 86,93g | Hh: 228,90g.
Aamiainen: Cereal Mix Barra de Cereal Manzana Light, Huevo, Pan Blanco Tostado, Punta del Agua Queso Cremoso Argentino, Paladini Jamón Cocido, Café, Leche (Leche Entera). Lounas: Aceite de Girasol, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Vegetalex Milanesa de Soja Tradicional, Zucchini, Arroz Blanco. Päivällinen: Mayonesa, Papa Cocida, Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hamburguesas Vegetarianas, Vacío. Välipalat/Muut: Peras, Almendras, Castañas de Caju, Nueces, Banana. lisää...
|
|
2765 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Pilates - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alejoaguirre
|