Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2021
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
6020 kcal
|
Rasva: 203,49g | Prot: 304,76g | Hh: 731,62g.
Aamiainen: L-Glutamina, Growth Supplements Creatina, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada , Ovo Mexido, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein. Lounas: Nestlé Prestígio, Bolinho de Arroz, Pepino (com Casca), Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Repolho. Päivällinen: Bolo de Coco, Amendoim, Sodiê Brigadeiro, Uva Itália, Sodiê Beijinho , Nestlé Prestígio, Sadia Salsicha, Maminha, Pão Francês. Välipalat/Muut: Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|