Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2021
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 74,34g | Prot: 111,06g | Hh: 103,42g.
Aamiainen: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia, Farinha de Amendoas, Quaker Farelo de Aveia, Vero Frutto Uva Preta sem Semente, Carambola, Abacate, Banana Nanica, Mamão Papaia. Lounas: Castanhas de Caju, Manjar de Coco, Sopa de Frango com Legumes. Päivällinen: Bananas, Danone Iogurte Natural Desnatado Só Leite e Fermento Vivo, Growth Supplements Whey Concentrado. Välipalat/Muut: Castanhas de Caju. lisää...
|
|
2512 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, bicicleta ergométrica - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EdsonJoanni
|