Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2021
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1598 kcal
|
Rasva: 107,07g | Prot: 144,94g | Hh: 10,74g.
Lounas: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Músculo Bovino, Sadia Filé Mignon Suíno. Päivällinen: Molho Salsa, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Banha de Porco
, Pernil Assado. Välipalat/Muut: Jandira Castanha do Pará. lisää...
|
|
2752 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, HIIT - 30 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - djanearaujo
|