Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2014
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,5 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3557 kcal
|
Rasva: 172,70g | Prot: 92,56g | Hh: 454,63g.
Aamiainen: Hershey's Milk Chocolate Bar, Cucumber (with Peel), Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, 100% Whole Wheat Pita Bread, Toasted Whole Wheat Bread, Plain Yogurt (Skim Milk). Lounas: Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens, Grapes, Strawberries, Granulated Sugar, Butter, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Cooked Spinach (from Fresh), White Rice (Long-Grain, Cooked). Välipalat/Muut: Hershey's Milk Chocolate Bar. lisää...
|
|
3589 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 18,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|