Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2021
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 60,84g | Prot: 75,44g | Hh: 204,98g.
Aamiainen: Помидоры, Tess Чай Чёрный, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Яичница с Помидорами, Сырники Домашние. Lounas: Овсяная Каша на Воде, Виктория Грудка Куриная Отварная, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Хлебозавод 3 Хлеб Кукурузный, Nutiva Кокосовая Мука, Волжаночка Ряженка 2,5%, Вареное Яйцо, Помидоры. Päivällinen: Сливы, Седьмой континент Хурма, Сельдь Соленая, Картошка Вареная, Пирог со Шпинатом. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль, Сыродел Сыр Голландский, Яблоко, Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Финик, Кофе, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Финик, Tess Чай Чёрный. lisää...
|
|
1446 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 8 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DelicateRos
|