Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2021
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 48,70g | Prot: 83,51g | Hh: 197,93g.
Aamiainen: Jawara Saus Sambal, Oncom, Lemon, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pisang. Lounas: Tahu Bacem, Sari Roti Roti Gandum, Pepaya, Rendang. Päivällinen: Tempe, Ayam, Bihun (Dimasak), Indofood Bumbu Soto Ayam. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahifaj
|