Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2021
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 63 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 39,40g | Prot: 58,24g | Hh: 93,12g.
Lounas: 明治 タンパクト (125g). Päivällinen: 芋焼酎, オリジン弁当 わかめとタコの酢の物, ちくわ, かねます 焼き野菜, 焼き肉, サッポロビール 焙煎生ビール, セブンイレブン 但馬の味どりと10種野菜のサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. Välipalat/Muut: リンゴ, 亀田製菓 亀田のまがりせんべい, CGC 厚切りバウムクーヘン. lisää...
|
|
1822 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|