Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2021
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1460 kcal
|
Rasva: 63,47g | Prot: 107,26g | Hh: 122,53g.
Aamiainen: Fortune Minyak Goreng Sawit, Ikan Layang, Sawi Dimasak, Puro WPRO Whey Protein, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Layang, Nasi Putih, Tahu Goreng, Tempe Orek. Päivällinen: L-Men L-Men Platinum, Putih Telur Matang, Sambal Goreng, Nasi Putih, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Välipalat/Muut: Oishi Sponge Chocolate, Donat Dilapisi Coklat. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tikaester
|