Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2021
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2063 kcal
|
Rasva: 74,69g | Prot: 110,11g | Hh: 239,04g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Яблоко, Простоквашино Творог 5%, Philosophia De Natura Джем Тыква-Апельсин, Черная Смородина, Банан. Lounas: Slim Bite Печенье Ваниль Гречишный Чай, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кускус (Вареный), Помидоры, Слобода Масло Растительное, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Päivällinen: Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Апельсин. Välipalat/Muut: Песочное Печенье. lisää...
|
|
2965 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Sauna - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Siivous - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|