Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2021
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1373 kcal
|
Rasva: 72,62g | Prot: 71,06g | Hh: 116,85g.
Aamiainen: Vero Frutto Uva Preta sem Semente, Farinha de Amendoas, Mamão Papaia, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Carambola, Abacate, Ovo. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Hemmer Palmito Juçara, Repolho-Roxo. Päivällinen: Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Manjar de Coco, Sopa de Frango com Legumes. lisää...
|
|
2402 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EdsonJoanni
|