Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2021
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 68,89g | Prot: 53,63g | Hh: 188,72g.
Aamiainen: Растворимый Кофе (из Порошка), Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (с Кожурой), Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост. Päivällinen: Макфа Макароны Петушинные Гребешки Отварные. Välipalat/Muut: Дыня Торпеда, Дары Природы Тыквенные Семечки, Рот Фронт Карамель Лимонная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Российский. lisää...
|
|
2340 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|